blog

EVDEN KAHVALTI YAPMADAN ÇIKILMAMASININ 4 NEDENİ!

Özellikle büyük şehirlerde işe ve okula geç kalmamak için kahvaltı yapmadan alel acele evden çıktığımız oldu. Annelerimiz haklıydı. Kahvaltı gerçekten de günün en önemli öğünü. İyi bir kahvaltının gün içerisinde kilo kontrolünden, daha iyi bir kolesterol seviyesine kadar birçok yönde faydası var.

Gün içerisinde enerjimizi ve verimli çalışmamızı dengelemek için düzenli ve iyi bir kahvaltının faydalarını listeledik.

1- Metabolizmayı hızlandırır

Metabolizma yavaş çalıştığı takdirde kilo almanız hızlanıyor. Sabah kahvaltı yapmadan güne başlamak metabolizma hızınızı düşürür. Metabolizmanızı harekete geçirmek için sabah uyanır uyanmaz, maksimum 1 saat içinde kahvaltınızı yapın. Kahvaltıda  karbonhidrat, protein, lifli gıdalar, vitamin ve mineralden zengin ve az yağlı besinleri tercih edin.

2- Daha fazla enerji

Protein ağırlıklı zengin bir kahvaltı güne daha enerjik başlamanızı sağlar. Özellikle yoğun iş temposundaki koşuşturmacalar sizi yorgun düşürebilir. Sağlık bir kahvaltı vücuda enerji pompalar ve kaslarınıza çabuk enerji takviyesi yapan glikojen depolarını doldurur. Bu yüzden kahvaltıyı es geçmeyin!

3- Sindirim sisteminin daha iyi çalışmasını sağlar.

Sindirim sisteminin daha iyi çalışması için mutlaka güne kahvaltıyla başlamalısınız. Bol yeşillikli bir salata kahvaltıda sindirim sisteminizi daha iyi çalıştıracaktır.

4- Kilo vermeyi kolaylaştırır.

İyi bir kahvaltı sindirim sisteminizi hızlandıracağı için gün boyu sizi tok hissetmenizi sağlar. Bu nedenle uzun süren tokluk hissi kilo vermenize yardımcı olur.

Son olarak kahvaltının aynı zamanda mutluluk hissi uyandırdığına dair ne  demiş şair;
Yemek yemek üstüne ne düşünürsünüz bilmem

Ama kahvaltının mutlulukla bir ilgisi olmalı.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir