Etiket arşivi: Bağışıklık

İstanbullu Çalışanlar En Çok Bunu Düşünüyor!

Yapılan bir araştırmaya göre İstanbul’da bir çalışan olmak uyku süresinin azalması, öğün atlamanın artması ve fiziksel aktivitenin azalması anlamına geliyor. İstanbul’un havasının hızla değişmesi de çalışanları olumsuz yönde etkiliyor…

Size kesinlikle hak veriyoruz.  İstanbul’da yaşamanın ve böylesine büyük bir metropolde çalışmanın sonucu olarak, çözmek zorunda kaldığımız sorunlar git gide artıyor. Yoğun tempomuz yüzünden stres, uykusuzluk ve halsizlik yaşayabiliyoruz.

İşten eve, evden işe tüm gün koştururken bir yandan işimize ve ailemize odaklanacak zindeliğimiz sönebiliyor. Bazen odaklanamıyor gibi hissediyoruz.

Aklımızda tutmamız gereken o kadar çok şey varken, beynimiz bizi yarı yolda bırakabiliyor. Tempolu bir hayat içerisinde unutulan bazen en iyi arkadaşınızın doğum günü, bazen bir kart şifresi ve bazen de kritik işlerin teslim tarihi…

Biliyoruz ki bağışıklık, zindelik ve hafıza vazgeçilmezlerimiz. Önceki yazılarımızda size lezzetli Apiterapi karışımı hakkında ipucu vermiştik. Gelin, şimdi lezzetli bir çözüm yaratalım!

Bağışıklık Önemlidir

Stres, uykusuzluk ve mevsim değişiklikleri gibi faktörler vücut direncini değiştirebilir. Eğer bunlardan kaçınmak istiyorsanız size bal, propolis, zencefil, tarçın, karanfil, karabiber ve limondan oluşan bir karışım önerebiliriz.

Zindelik Önemlidir

Evden işe, işten eve tüm gün koşuştururken zinde kalmak gerek. Bu cümle size uyuyorsa bal, propolis, kırmızı Ginseng, Guarana ve Zencefil tam da size göre.

Hafıza Önemlidir

Kart şifresi, evlilik yıl dönümü, doğum günleri derken hatırlanacak çok şey var diyor musunuz? O zaman bal, propolis, Ginkgo Biloba, zerdeçal, biberiye ve yabanmersini karışımı tam sizlik.  

Ben zaten bunları biliyorum diyorsanız, büyük ihtimalle Meal Box paket servis veya abone müşterisisiniz. Neden mi? Çünkü Meal Box müşterileri aldıkları restoran kalitesinde yemek çözümünün yanında Balparmak Apitera Zen-Up-Mind ürünlerini çoktan deneyimledi bile!

 

 

Meal Box

Öğle Arasında Yürüyüş Yapın!

Masa başı işlerimize devam ederken bazen daha yorgun ve daha stresli hissetmeye başlıyoruz. Günlük rutimizde ne yaparsam daha az yorulurum, daha fazla nasıl dinlenirim diye yeni yollar bulmaya çalışıyoruz.

Oysaki insan vücudu hareketli bir yaşamı talep eden, hatta hareketli bir yaşam için dizayn edilen bir yapıdır. Bu ortamı bulamadığında, adapte olmak ister. Enerjisini koruma yolları arar.

Eğer son zamanlarda daha stresli, yorgun hissediyor ve kilo artışı gözlemliyorsanız, öğle aralarında yapacağınız yürüyüşün faydalarına kısaca bir göz atalım…

Eklem Ağrılarınızı Engeller

Yapacağız yürüyüş, eklem sağlığınızı korur. Gün içerisinde masa başı işlerden dolayı hareketsiz kalan kaslarınızı canlı tutar.

Bağışıklığı Güçlendirir

Bilim adamlarının söylediğine göre haftada 5 kez 20 dakikalık yürüyüş yapanların %43 daha az hasta oluyormuş.

Kilo Aldıran Genlerin Gücünü Yarıya İndirir

Yapılan araştırmalar, vücudumuzda tam 32 genin fazla kilo ile ilişkisini belirlemiş. Masa başında oturmak bunu etkiliyormuş. Yürüyüş yapmak ise bu genlerin etkisini yarıya düşürüyormuş.

 Zihninizi Rahatlatır

 

Özellikle stresli bir işte çalışıyorsanız, bu aktivite tam sizlik. Yürüyüş yaparken vücudunuzun kan basıncını düzenlersiniz. Endorfin hormonu salgılarsınız.

Bu hormon daha rahatlamış hissetmenizi sağlar. Korzitol salınımını azaltmış olursunuz. Böylece zihniniz, kısa bir mola verme imkanı bulur.

Gelin ipleri tekrardan ele alalım ve öğle aramızda yemekten sonra kalan zamanda kısa bir yürüyüş yapalım.