Etiket arşivi: sağlıklı yiyecekler

MUTLULUĞA GİDEN YOL MİDEDEN GEÇER!

Beslenme alışkanlığınızda ufak iyileştirmeler yaparak daha mutlu olmak istemez misiniz? İşte şimdi bunun tam zamanı! Mutluluğa giden yolun midemizden geçtiğini söylemek hiç de yanlış olmaz. Moralimiz bozukken sarıldığımız abur cuburların aksine bize hem sağlık katan hem de mutluluk veren birçok yiyecek var. İşte bunlardan bazılarını sizler için derledik…

Domateste bulunan likopen adlı antioksidan vücuttaki zararlı maddelerin uzaklaştırılmasını sağlarken nörolojik hastalıklara karşı da koruma sağlar. Lif bakımından çok zengindir, sindirimi kolaylaştırır. Hem cilde tazelik verir hem de serotonin üretiminde çok önemli bir yeri vardır.

Ispanak, brokoli, enginar, kuşkonmaz gibi yeşil yapraklı sebzeler serotonin seviyesini artırmak ve korumak için en çok önerilen yiyecekler arasında yerini alır.

Somon ise içerdiği omega-3 yağ asitleri ve B12 vitamini sayesinde birçok kanser riskini azaltır. Düzenli tüketildiğinde özellikle göz, kalp ve cilt sağlığı için çok önemlidir. Bunların yanında içerdiği triptofan sayesinde kendimizi daha iyi hissetmemizi sağlar.

Lif deposu, protein kaynağı ve bağışıklığı güçlendirici etkiye sahip mercimeğin de çok önemli bir serotonin kaynağı olduğu bilinmektedir.

Kısacası bize hiç faydası olmayan abur cuburları yemeye ihtiyaç duymadan mutluluk depolayabileceğimiz birçok yiyecek var. 🙂 Meal Box’ın zengin menüsünde ise bu sağlıklı yemeklerden fazlasıyla var. Canınızın istediği yemeği seçerek, size sağlık ve mutluluk verecek bir öğün için tıklayın!

Mucize 10 Yiyecek

Mucize 10 Yiyecek!

Bağışıklık sistemini güçlendirmeden güzelleşmeye kadar birçok derde deva nimet var ülkemizde… Biz de sizin için bu her derde deva, mucize yiyecekleri araştırdık.

1- Badem

badem

Badem ağacı gülgiller familyasındandır. Hemen hemen dünyanın her yerinde yetişir. Kalp dostu olan badem, magnezyum, demir, kalsiyum ve lif açıcından da zengindir. Kansızlığı önler, vücudun enerji üretiminde önemli rol oynayan ve doku onarımına yardım eden riboflavin içerir. Kansere karşı da etkilidir.

Tatlı badem boğaz sertliğini giderip yumuşatır, kuru öksürüğe karşı faydalıdır, idrarı çoğaltır, böbrek gözeneklerindeki tıkanıklığı açar ve idrar yollarında meydana gelen yanmayı teskin eder. Eğer şekerle birlikte kullanılırsa, cinsel gücü arttırır, vücuda normal bir sıcaklık verir, akciğer, göğüs ve bağırsak sertleşmesine karşı da faydalıdır. Mucize 10 Yiyecek yazısına devam et